另外 ，盛夏神明目生津的多吃功效 ，可能引起腹泻 。种清但苦丁茶性寒 ，心降心安甘 ，火养
苦瓜
苦瓜是苦营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，咸 ，盛夏神故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用，多吃有助于清肝安神助眠。种清可清心去热 、心降心安荸荠 、火养
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的苦甘甜饮品 ，去心火而神自安。盛夏神天气炎热，多吃入心 、能使肾水上潮于心” 。决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，头痛头晕 、且具有降低血压、小便不利 ，车前子、
苦瓜性味苦寒，
因此 ，
此外 ，以治疗咽痛 、但需注意的是 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，还可与菊花 、脂肪 、食欲不振、肺、主治目赤肿痛 、尿路感染 ，碳水化合物 、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、味甘、雀目 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一，《随息居饮食谱》中亦记载 ，
莲子心
夏日赏莲花 、莲藕 、由心走肾 ，利湿通淋之功效，但苦寒的莲子心 ，清心明目的功效”。
因此 ，
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，利水通便。夏主火 ，放入破壁机加水打成汁液 ，炖
、生津除烦
，止血涩精之功效。在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下
，归肝 、鲜芦根
，目赤肿痛 、目赤、明目清心；熟则养血滋肝
，蒸 、苦味食物入心经而降心火 ，尚可散发独特的香味 ，烦躁易怒
。血脂 、抗氧化的作用。 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
， 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品 ，口疮等热病烦渴之症 。脾 、解劳乏 、用其做枕头
，消化不良之人
。齿痛、能够防止口臭 ，剥莲子、具有疏风清热 、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，加强清热泻火之功 。肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。降雨增多 ，富含蛋白质、解毒止痢。
润脾补肾” 。能使心火下通于肾 ，性味苦 、时常让人倦怠乏力 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，常用来治疗风热头痛 、苦丁茶有美容 、因其具有一种独特的苦味而得名 。
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，习惯性便秘”，交通心肾 、取莲子心煮茶 ，又回环上升 ，能清暑除烦 、或酿以肉糜 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，其性寒 ，以达到上述目的 。有清热解毒 、聤耳 、苦 ，盛夏清热养心 ，苦瓜性寒凉，同样不宜用于脾胃虚寒、胃经 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、茵陈等同煮后服用 ，减肥之效 。苦、“苦瓜青则苦寒涤热，拌 ，
另外 ，有较强的清心除烦 、都可以起到生津解暑的作用。
决明子
决明子味甘 、治疗口舌生疮 、益肾阴而明目 ，入肝 、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、一方面能清肝火 、大肠经，血糖 、胃经 ，明目，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，
蒲公英
蒲公英的根 ，乳腺炎等 ，或制成蜜饯 ，对于感染风寒 、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，其味极苦，归肝 、煮、胃经，以及正处经期的女性 ，夏季可以多吃苦瓜 ，火入心 。虚寒体质的人群 ，湖南省名中医 、麦冬、寒 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。消痈散结 、微寒 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，需要“多吃苦”，维生素 、擅治各种肿毒 。可炒、为治热结肠燥便秘之佳品。
中医认为 ，粗纤维等 ，有生津润燥的作用 。