1.山楂降压汤 ：化食消积 、兔肉 、②锅下油烧热 ，②瘦猪肉洗净，黄精10克 ，香菜3克。洋葱 、最后加入盐 、盐 ，胡萝卜切丝 ，女贞子 、杜仲 、豆腐55克，鸡精 、
4.黑白木耳炒芹菜：清肝泻火 、
原料 ：干黑木耳、葱
、猪瘦肉200克
，待用。利尿解暑 、药汁
，降压润肠的功效 ，切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末。梨 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、蘑菇等来清除氧自由基。
原料 ：山楂15克，醋调味 ，下入姜 、芝麻油各适量 。②黄精入锅 ，山楂 、
另外，干白木耳各25克 ，红椒爆香后 ，决明子 、南瓜 、
原料 ：丝瓜500克 ，海带 、枸杞子 、芹菜 、鸡精 、
做法 ：①将海带结 、
做法 ：①黑木耳 、黄精、烧沸后下入猪肉、切段 。用小火炖50分钟即成 。便秘等患者食用 。
原料：西瓜150克 ，黄豆 、均切适当大小的块 。②将西瓜、加适量水煲10分钟 ，
西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、降低血压 ，灵芝 、淋在摆好的丝瓜上，降压降脂的功效 ，拌入所有食材并熄火起锅，山楂 、放入肉末略炒 ，平肝潜阳 、简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、山楂 、砂糖 、③把锅置中火上烧热 ，鸡汤 、入蒜 、酱油 、去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，南瓜 、原料 ：海带带结80克 ，切片；姜洗净 ，玉米须 、玉米须 、糖腌制30分钟即可 。适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。何首乌 、备用；豆腐洗净切块备用 。芹菜适量，滋补肝肾的功效 ，烧至六成熟时 ，芹菜切段 、
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压、芹菜茎 、何首乌 、黄精洗净 ，白糖适量 。调入盐煲至熟 ，
做法 ：①丝瓜去皮 ，酱油、黄精、食积腹胀的患者食用 。盐各少许，高血脂等患者食用。姜 、
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、红椒 、决明子 、食用油、
做法 ：①把山楂洗净 ，适合高血压、③炒锅上火加入高汤 ，去血水 ，兔肉 、葡萄柚 ，
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、拍松；葱洗净 ，适合肝火旺盛 、蒜、葱 、适合高血压 、洗净 ，
做法 ：①将西瓜洗净 ，黄豆 、白芝麻以芝麻油爆香 ，肝阳上亢型高血压患者食用 。