团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。补上工作日缺失的改善睡眠，规律足量的青少睡眠是一种奢望
。科学家据此计算出周末补觉时长
，年心现实中
，理状青少年普遍睡眠不足 ，周末出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，有望改善青少年的心理状态 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，如果平日无法睡够 ，
即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。
研究显示 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，那么周末适当睡个懒觉 ，对许多孩子来说 ，然而 ，