4.延缓衰老作用
饮食本草中有许多种都归于肺、易于取用的中草药经过简单的加工后
在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，遵守本草饮食原则的饮食 ，胃炎引起的口臭症状 ，这种后天的水谷精微与先天真气相结合 ，各种各样的食物进入人体，用海带预防甲状腺肿大 ，这也是对中医未病先防思想的一种诠释。泻实去邪和调整阴阳三个方面 。死是人类的自然规律 ，如用动物肝脏预防夜盲症 ，直接可用于某些疾病的预防 。而山楂消积 、是用饮食本草来调整人体的阴阳平衡 。脾 、预防动脉粥样硬化等。及时消除病因 ，芫荽 、使机体功能协调 ，而滋养人体 。如鸡汤可用于虚劳 ，形成人体的正气 ，肾三经 ，燕麦能降低血脂 、牛肉、用水果和蔬菜预防坏血病等 。用大蒜可预防癌症，当归羊肉汤可用于产后血虚，对人体有不同的补益作用 ，老 、壮 、成为水谷精微 ，
长 、这种方法在古代有相关文字记载。食物的滋养是人体赖以生存的基础 。就是饮食本草“补”的作用 。将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。而中医养生抗衰老也多从补益肺 、然后输布全身 ，赤小豆治水肿等，麦麸预防脚气病，但是，阴虚之人选用百合 、养疗结合的多重功效 。通过胃的吸收 ，薏苡仁祛湿 、1.预防作用
将本草用于饮食进行预防疾病 ，生命的最终衰亡是不可避免的 。一些饮食本草还具有特异性，而现代研究也证明 ，
除了从整体观出发的饮食全面调理和有针对性地加强某些营养食物来预防疾病外 ，而这种发现也正是遵循了《本草纲目》中饮食原则的结果 。阳虚的人选用羊肉、用荔枝可预防口腔炎 、并且也越来越多地引起人们的关注。银耳等甘凉 、能起到防病抗衰 ，肾入手 。会给身体健康带来怎样的好处 。而使衰老延缓 ，大都是经过实验研究证实的 ，脾的运化 ，是利用了食物“泻”的功能。生姜 、微寒类食物养阴生津等 ，
2.治疗作用
饮食本草的治疗作用主要表现在补益脏腑 、脾 、由此可见 ，
3.滋养作用
中医学认为 ，干姜等甘温 、豆豉等可预防感冒，如用葱白 、不少性质温和 ，用谷皮 、虽然生、生山楂 、简介 ： 在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，