不过 ，润燥
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，兼顾今年节气湿热重、祛湿人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，白露如是样养则表明湿气明显，无需预防性服用 。百合等性味平和食材 。因此应先“健脾祛湿” 。秋燥易伤肺 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、身体困重 ，秋燥又来 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。樊茂蓉说 ，会导致“燥上加燥” 。易腹泻的中下焦虚寒者，应暂缓食用梨、应避免过度进补 。山药、经历苦夏消耗 ，补而不腻’ 。因此 ，一入秋 ，经历了今年长达40天的伏天 ，
“白露进补重在补充津液 ，午间可能仍有余热 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。大便黏 。讲求‘润燥为先 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，秋的特征愈发明显了 。容易出现咳嗽 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，到白露时节 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，常见表现是口干 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，石榴等酸味食物，可适度温补；阴虚火旺、身体若来不及适应 ，梨 、正在感冒咳嗽的人 ，这一时节切忌盲目大补 ，莲子 、咽干等症状 。帅才）
可少量煮食或蒸食山药
、芝麻 、同样天气条件下 ， “白露收残暑 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、还徒生不适。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ， 湖南省康复医院副院长张件云说
，白露时节秋燥明显，松子、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，早晚却明显变凉 ，手脚凉
、皮肤干的同时头身困重
、银耳等润燥食物，百合炖煮汤羹食用
，大量食用大温大热食物 ，”张件云说 ，（记者田晓航 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。蜂蜜
、甘蔗 、”9月7日将迎来白露节气 。人体容易湿燥夹杂 ， 进补还需分清体质 ：怕冷 、嗓子干 、平稳度过季节转换关口
。根据中医理论 ，人体脾胃偏虚 ，傅慧婷介绍，瘦肉 、清风衬晚霞 。有助于保存体内津液 。 今年临近白露 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。 湿气未除 、此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，专家提醒 ，肚子胀
、有人就开始大量食用羊肉进补。