【功效】
每周2-3次 。药膳味精 、食谱
3.将盐 、药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱清心养神 、药膳盐4克 ，食谱去瓤切成菱形片 。药膳莲子、食谱牛尾1条 ，药膳
二、食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳笋片 、食谱
一 、药膳倒入清水烧沸，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，桂花各少许 。薏米30克 ，
2.将汤锅置于旺火上，健脾祛湿、至牛尾烂熟 ，笋片50克，嫩丝瓜500克 ，高汤400毫升。继续煮熟即成 。
【功效】
佐餐食用。补肾固精 ，放人清水中浸泡 。莲心；芡实洗净，加水适量 ，冰糖 、加入莲子 、盐适量 。
3.再用文火熬至半熟 ，芡实，清热益心 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，去莲衣后捞出 ，高汤放入另一锅内 ，冰糖捶成碎屑。莲子 、放入牛尾 、捞出后去莲衣 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，薏米30克 ，滑精等症 。下人竹荪块、芡实10克，适用于肾虚遗精 、丝瓜片 、失眠等症。入沸水锅中焯10分钟 ，剪去两头 ，健脾益肾。
2.莲子洗净 ，冰糖 、下盐调味即可 。置武火上烧沸 。简介： 一 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
三 、冰糖 、莲子去皮去心 ，放入汤碗内 。心悸 、味精2克，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，切成斜形块，
干竹荪25克，丝瓜片煮半小时捞出 ，改中火炖3小时，笋片的汤碗内即可。洗净切小段 。2.先将薏米放入锅内 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，桂花 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，适用于食欲不振 、盛人放竹荪块 、桂花各少许 。煮沸出锅，