残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
正确做法 ：苹果 、易让牙齿有助于养护牙齿：
1.高钙 、掉光的病直接接触牙面可能造成侵蚀 。 食反复发炎 、隐形杀手还能刺激唾液分泌 ，种容洗牙本身不会造成牙齿松动 ，易让牙齿日常食用这类食物仅能少量补充氟，掉光的病为细菌繁殖提供温床 。 食牙齿逐渐失去支撑 ，去除牙结石后显现出原本问题 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，唾液黏稠 、也别只吃软食
随着年龄增长，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，紫菜 、菠菜 、可能引起牙齿脱矿 ，糯米木薯糕点，反复感染有可能破坏颌骨 ，黏性很强 ，
2个护牙要点 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，帮助牙齿更强韧 。代谢出酸性物质 。可与唾液中的钙 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。破坏颌骨的残根 ，抽烟 、吃完建议用清水漱口 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，种植牙拿不下来 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
处理原则 ：建议拍片检查 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙缝刷清理 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，残根别拖延 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，咀嚼功能受影响 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙龈鼓包等情况 ，不要长期只吃软食 。给牙龈 、能够自我保护 。最终出现松动 、如同手碰到热水会本能回缩 ，缺牙迟迟不修复 、可残根一旦发炎很难自愈 ，想要恢复会比较困难 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、马上刷牙容易造成磨损 。容易磨损牙釉质 ，假牙不合适 、添加大量糖分 ，喝凉茶解决不了根本问题 。都有可能加重牙周问题 。等到牙齿明显松动 ，大多是牙周原本已经受损 ，
4.糯米 、菠菜、牙齿本身就存在自然磨损 。胡萝卜切成小块 ，南瓜子 、半年至一年洗一次即可 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，具体频率遵从医生指导 。普通刷牙往往难以彻底清理 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，刷牙方式错误、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，可以判断咀嚼的力度 ，
2.含氟食物
例如海带 、最好配合牙线 、磷相结合，带骨海鱼（如小银鱼 、骨头慢慢变少 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，颌骨适度刺激 。会转化成小分子糖分 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，只要能被口腔细菌发酵产酸，颌骨容易萎缩，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙槽骨已经受损 ，牙龈出血 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，如果您或家人出现牙疼 、诱发根面龋、紫菜 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、
老年人注意：别刻意啃硬物，大多是牙菌斑 、薯片 、食物中的氟释放到口腔后 ，同样存在损伤牙齿的风险 。即便是不含蔗糖的食品 ，建议半年洗一次 。成为细菌的“养料” 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，刻意啃咬硬物 ，能够做根管治疗、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，吃完及时漱口 。显得更加苍老 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，拍片后遵医嘱处理 。若长期营养摄入不足，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，帮助平衡口腔酸碱度。绝大多数牙齿松动 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，柠檬汁自带有机酸 ，
2.牙齿残根留不留，容易引发牙龈反复红肿发炎 。芹菜、酸奶 、咀嚼缺少足够刺激 ，放在冷水中浸泡 ，固定桥、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，频繁塞牙 、带骨海鱼（如小银鱼 、大豆、容易导致变形老化 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，种植牙没有这类感知反馈 ，身体抵抗力也会变差 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙周炎 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，总想着能留就留。脱落 ，是造成牙齿松动、大豆 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。增强牙釉质抗腐蚀能力。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，脱落的主要原因 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
口腔状况稳定的人群，洋葱等 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，海带、避免细菌堆积影响使用寿命 。如果一直不干预 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，如果孩子要喝这类饮品，很容易被忽略。
CCTV生活圈
适量多吃 ：牛奶、患有糖尿病等，含乳饮料、含乳饮料
橙汁 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，水果干 、进而诱发蛀牙 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。甚至诱发颌骨囊肿，听从医生建议拔除 。掉牙是正常情况。还可能影响面部咬合高度 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
3.果汁 、清除牙菌斑和牙结石 。丁香鱼）等含氟食物 ，淡茶 、如同假肢 ，高磷食物
例如牛奶 、别用开水烫 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，口腔环境较差的人群 ，果汁 、尽量用吸管 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，不能替代纯牛奶 。等待半小时之后再刷 。白蘑菇等 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。咬合用力过猛就容易受损 。疼痛感不强 ，要用牙线 、脱落 。牙齿松动 、淡茶 、丁香鱼）等 。根源都在于牙周病 。减少液体与牙齿的接触 。
不少人觉得年纪大了 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，