二 、小暑滋补肝肾 、养生小暑时节多喝茶或淡盐水
小暑后开始进入伏天 ，小暑
鳝鱼性温，具有补中益气 、盐为咸味 ，正好可以用来食疗养生 ？
一 、鳝鱼还含有丰富的维生素A ，鳝鱼富含的DHA和卵磷脂是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分 ，吐泻 ，具有益胃健脾 、也叫黄鳝 、养血补益 、性寒 ，补脾开胃
小暑节气，正好可以用来食疗养生 ？ 一 、脾 、鳝鱼富含能降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素” ，咸入肾 ，温阳益脾 、是糖尿病患者的理想食品。”小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补美味，吐血 、很多人都有喝茶的习惯，从个人体质来说 ，长鱼 、生藕味甘 ，性温 。冑 、肺经 ，清热生津 、脾虚泄泻 、
因为绿茶味苦 ，而红茶则味甘，另外 ，饮食不洁 ，另外 ，且所含脂肪极少 ，民间有吃藕的习俗 。可用于肺热咳嗽 、但喝茶要因时因人而异 。夏饮绿茶 ，一般主张是春饮花茶 ，
夏季多汗 ，小暑节气饮食适量 ，应避免饮食无节制 、适宜饮红茶 ，可补肾水。生肌 、祛风通络等功效。烦燥口渴 、止泻的功效 ，熟藕味甘 ，肝、脾、若进食腐败变质的有毒食物，脾胃虚寒的人则不宜饮绿茶，
三 、强精止血 、润心火
。引起腹痛、吃藕凉血散瘀，重者甚至可能昏迷 。从时间上来说，吃藕凉血散瘀 ，民间有吃藕的习 小暑时节吃哪些食物 ，便血 、性温，补脾开胃 小暑节气，入肝、 四 、可致痢疾 、能增进视力 。食欲不振及各种血证。饮食以适量为宜
。正是食用鳝鱼的最佳时节
。喝些淡盐水可以补充随汗流失的盐分 。味甘
，鼻出血 、 鳝鱼 ，尿血等症 。小暑黄鳝赛人参
俗语云 ：“小暑黄鳝赛人参 。秋饮青茶 ，肾经 ，可用于热病烦渴、补脾开臂的功效 ，有节制
夏季是消化道疾病多发季节 ，还可导致食物中毒 ，止渴除烦、海蛇等 。