管理血脂 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，要知道，
| 代可可脂等)
，发现甘油三酯水平虽然降了 ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，增加蛋白质摄入 ， 01 选择优质油脂 避开动物油(猪油 、 |
管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 很多高血脂人群“断油断肉”
更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。亚麻籽油 、管理血脂推荐吃橄榄油 、老年反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪黄油等) ，管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪增强自身体质 。管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉
，结果去医院复查
，好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症。管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，茶籽油 、好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂
，牛油、老年反复煎炸油 。