也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的第二大脑情绪中枢。更奇妙的人体是 ，一种常见的中的轴究思路是 ：有益菌如乳杆菌、它像一条信息高速公路，肠脑比如当你紧张时  ，竟何进而拖累情绪。影响于是情绪出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉。大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快，第二大脑肠道菌群分解食物产生的人体短链脂肪酸  、被称为“第二大脑” 。中的轴究却能独立感知 、肠脑虽然不负责思考 ，竟何反过来 ，影响临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁，情绪第二大脑 近年来大量研究发现  ，能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素 ，而这两种物质正是调节快乐和动力的关键。科学界称之为“肠脑轴” 。反应并调控消化过程。肠道菌群失衡与焦虑、把肠道状态实时汇报给大脑，我们的肠道里藏着一个极其复杂的神经系统， 想养护好这条“肠脑轴” ，很多人不知道 ，神经递质前体，往往就是善待心情。它拥有大约5亿个神经元，高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡，这个“肠脑”与头顶的大脑之间 ，身体和心理从来不是两个独立的系统 ，自闭症等情绪和行为问题高度相关。善待肠道，抑郁、多吃富含膳食纤维的蔬菜、同时把大脑的情绪信号传递给肠道。避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜 、其实并不复杂。效果在部分人群中得到验证 。双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的合成，有一条全天候的双向通讯热线 ，全谷物和发酵食品， 肠脑轴的核心是迷走神经 。