【做法】
1 、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功否则会氧化变黑。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕菠萝去皮，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法泡盐水3分钟后 ，切块 ， 【做法】 1 、建议喝3天 ，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，宜迅速饮用，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，