莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

泡盐水3分钟后 ，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝之后再以冷开水泡洗
，汁的做法停1天 。及功才可以连皮食用 。莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，菠萝

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝建议喝3天  ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕 【做法】     1  、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法否则会氧化变黑。宜迅速饮用
，切块，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝去皮 ，

【做法】
    1、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝去皮 ，