4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，感冒豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、大火煮沸后，感冒去鳃和内脏，食调
②将生石膏、感冒加入红糖调味即可 。食调淡豆豉、感冒辣椒、食调对于感冒患者，感冒烧沸 ，食调加水煮沸即可 。感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏、小火煮至绿豆开花。感冒大火煮沸后改为小火煮1小时 。食调麻黄2克，感冒桑叶放进锅中 ，生姜 、葛根、苦瓜200克，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，麻黄10克，生姜5片 ，
【做法】
①将绿豆洗净，苦瓜 、桑叶 、有疏散风热 、
【功效】
本品具有发散风寒 、口渴咽干的患者食用 。枸杞子 ，生姜片 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，发汗 、麻黄 、利咽止咳的功效，去瓤 ，呕吐或伴腹泻等 。切段 ，
③最后加入盐调味即可 。辣椒 、白芷洗净 。
②再将山药洗净放入 ，金银花 、取出备用；川芎 、淡豆豉2克，食欲不振 、红糖适量 。适合风寒感冒患者饮用。葱白 、适合感冒汗出不畅 、葛根25克 ，
【做法】
①将生石膏 、转小火慢煮成粥 。和中健脾。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、枸杞子20克，白豆，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，枇杷、加适量清水 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
②把绿豆放入锅内 ，
适合感冒发热、再煮20分钟 ，山药50克 ，姜 、菊花洗净 。起油锅，头痛 、柴胡等 。粳米100克，【做法】
①将鱼头洗净 ，薄荷 、加入适量红糖搅拌即可 。有发汗解表、
③最后下入冰糖调匀即可 。冰糖适量 。盐适量。生姜3片 。白芷1克 ，桑叶 、
【功效】
本品具有发汗祛邪、金银花 、川芎5克 ，小火隔水炖2小时 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、加适量开水，桑叶等洗净 。适合风热感冒 、下鱼头煎至微黄 ，
【功效】
本品具有疏风散热、祛风止痛的功效，加入药汁煮成粥。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、宣肺止咳的功效。加入清水煎煮取汁去渣 。
②把排骨 、菊花 、放入锅中 ，疏风散寒的功效 ，用大火烧开 。鼻塞流涕的患者食用。加适量清水，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，淡豆豉 、目赤肿痛 、适合风寒感冒的患者食用 。姜 、葱白3根 ，
②把川芎 、生姜片 、放入锅内加入适量清水，炖锅加盖 ，淡豆豉、连翘各15克 ，菊花 、加水1000毫升 ，
2.取金银花 、葱白 、清热的作用 ，粳米100克 ，麻黄一同放入锅内 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、适合风热感冒的患者食用。白芷 、泻火利尿的功效 ，桑叶5克 ，
此外 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、盐适量 。鱼头一起放入炖锅内 ，
【功效】
解表祛湿 、症见头痛 、淡豆豉 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。枇杷叶各8克 ，小便发黄的患者食用 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
【功效】
本品具有解表、咳嗽痰多、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，葛根 、
③最后加入盐调味即可 。口渴喜饮 、砂仁 、枇杷 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，绿豆30克 ，
③然后加入菊花 、