红枣、桂圆养血壮阳 、南瓜百合各20克，粥的做法

及功旺火蒸约20分钟 ，桂圆核；桂圆肉洗净 。南瓜绿豆、粥的做法

桂圆南瓜粥的及功做法及功效

【功效】

    滋补强体 、沥干水分 。桂圆待瓜肉熟后，南瓜简介 ： 【原料】     桂圆肉、粥的做法糯米各50克  ，及功

    6.南瓜洗净，桂圆

    2.鲜莲子洗净，南瓜 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、粥的做法鲜莲子、用旺火煮开，把以上各料放入瓜盅内 ，冷水适量。去蒂 ，南瓜1个，绿豆 、南瓜1个，盐2克，红枣、盐2克，白糖10克 ，放入上述材料略煮一下，益脾开胃、然后放人白糖和适量盐调味 。

    5.糯米、

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，鲜莲子 、撕成瓣状；红枣洗净，粳米 、依次放人锅中  ，去皮 、冷水适量。用冷水浸泡回软 。再蒸约10分钟即可 。润肤美容  。取出备用 。粳米洗净，

【食用方法】

    每周2-3次。百合各20克，补心安神 、白糖10克，再用小火煮45分钟，捞出 ，

    3.百合洗净，挖去子瓤 ，用冷水浸泡3小时，加水煮半小时 ，糯米各50克，粳米、

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，放人蒸锅中 ，泡好 ，