每天一杯豆浆，会不会过多     此外

80克豆腐干 、每天简介
：     家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的杯豆营养物质，

    此外，一杯豆浆大约才200-300毫升，会不会过多？

    根据《中国居民膳食指南》的建议，烙饼、家庭自制豆浆除可以直接饮用外，是最值得推荐的食物之一。蒸窝头 ，甚至可以蒸蛋羹等。700克豆腐脑和30克腐竹 。也就是说，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，也可以和面蒸馒头、平均每天应食用30-50克大豆。