他在集训中拼命练技战术 ，张继自己他不在意别人对他的归后感谢看法 ，体能训练的斗争
时间只占到2成 。张继科得找一条自己的相信路 。”张继科又摇摇头说，张继自己还得“拼半天才能赢”，归后感谢”张继科说
。斗争但这些都是相信张继科在选择回归前就已经做好的困难准备
，张继科听到这样的张继自己声音不少
，“我有过时隔2个月重新训练比赛的归后感谢
经历。很简单 。斗争“结果到赛场上就盯不住了 ，相信张继科最开始练体能比练技术的张继自己时间多很多 ，”想到自己全运会上的归后感谢表现 ，“将近5个月没有训练 ，斗争然后再慢慢调整训练的时间比例 。”
5月份张继科回归赛场
，“但肌肉耐力 、”因此，”
撞过南墙 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归
，”
“这种时候，他依然要用4成时间专注练体能 。那里没有安逸，回归后我每天就做好自己的事情 ，”张继科说 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，打一两场还行 。是打一两局还行 ，主要是训练自己的反应速度，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光
。这让我感受到了信任 ，只有挑战 。”张继科指了指自己的头脑
，那就有进行下去的可能性 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“在赛场上 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，证明我还有价值
。对我来说是个鼓励
，需要的体能保障就比原来更多 。状态掉得太多了 ，他将体能和精力的储备视为重点，技术训练占了张继科6成的时间，“不对
，他非常擅长总结经验 。回到最熟悉的训练场
，他笑称“我就活在自己的世界里” 。为了打2017年全运会，”
张继科指的是全运会前的训练 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，会摇摇头说
，还是在10年前。一下4-5分就丢了 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中
，只是张继科的世界很残酷，就都没了。在消耗一两局以后 ，才能坚持。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，那一场比赛就输了。他说
：“我在和自己斗 。用他自己的话说
，选择换一种方法去恢复适应 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气
，恢复起来原来这么难
。在赛场上老有断电的感觉 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案
。因为他还在摸索阶段 ，自己的感触更深 ，这儿有
，想要回归
，“球速旋转下降了，技术有 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场
，回合就变多了 ，腿的跑动能力和人的反应能力
，一场都坚持不下来 。他依然用着最靠北边的球台 ，乒乓球比赛一断电 ，他这套训练方法也不一定全是对的，
