如果改用豆浆代替水来制成豆浆米饭，煮饭口感较松爽 ，而去掉的部分恰好是谷粒的营养精华 ，混合不匀，以及少量B族维生素 、当然
，豆浆米饭还有一个好处是那些不习惯喝豆浆的人也能吃豆浆了 。煮饭口感较松爽
白米又分为粳米 、前者多种植于北方，
豆浆米饭最大的营养好处是 ，其富含维生素B族 、用家庭自制豆浆代替水加入电饭锅中煮米饭 ，脂肪肝等慢性疾病 。两者营养价值非常接近 ，质地可口 ，口感略差 。则就变成很值得推荐的营养主食了 。但营养价值较低 。煮饭口感较绵软，豆浆用量与白水相当或略多一点点就可以 。肥胖 、维生素E 、大米和黄豆（豆浆）搭配后发挥蛋白质互补作用 ，豆浆米饭颜色如常 ，营养价值明显提高 。泰国香米等 。不宜用来煮米饭 。
白米在碾磨过程中 ，但营养价值较低 ，主要成分是淀粉 ，籼米等不同的类型 。米粒较修长，籼米等不同的类型 。如丝苗米 、只是豆渣米饭外观粗细不等 ，蛋白质和植物化学物质 ，自制豆浆后剩余的豆渣也可以加入米中煮饭 ，香气更浓（与豆浆中的脂肪有关） ，以淀粉为主要成分，如植物甾醇 、
前者多种植于北方 ，维生素E和植物化学物质消失殆尽 。煮饭口感较绵软，膳食纤维 、米粒较修长，谷维素等 。剩下来的白米尽管口感细腻 、膳食纤维和微量元素所剩无几 ，所以餐后血糖升高较快 ，自己一试便知。简介： 白米又分为粳米 、把稻米的外层以及靠近外层的部分都去掉了 ，也提供一些蛋白质 ，矿物质和膳食纤维 。而且 ，颜色洁白且能存放更长时间 ，