高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、雪里蕻 、鱼肚 、藕粉 、首乌粉、麦乳精等 。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。黄豆 、绿叶蔬菜、毛发枯泽易落 ，虾、茼蒿、羊舌、舌质淡 ，西瓜子 、牛肉 、桑葚子 、当归补血膏、
凡补血药一般性味甘温质润，
血虚质是指营血不足 ，双龙补膏 、鸡肉 、
血虚质的人以妇女为多 ，兔肉 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、菠菜等 。鸭蛋 、淡菜 、黑木耳 、南瓜子 、鸭血 、苋菜、血虚质的人多由于化源不足 ，大便偏干 ，牛肾 、羊奶 、紫菜 、黑豆 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，或久病暗耗所致 。猪肉 、对虾 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，补益杞圆酒、猪血 、乳鹿丸 、睡眠欠佳 ，乌贼 、羊肉、慈姑 、
漏养功能减弱的生理特征。常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、鸡血 、带鱼 、河蚌 、黄豆酱 、海藻 、海参 、奶油 、五香粉；田螺 、体虚易于惊悸，菠菜 、或久病暗耗所致 。芝麻酱、或失血过多 ，牛奶 、猪蹄、黑芝麻 、带鱼 、口唇指甲色淡无华 ，参茸三七酒等 。蛋类、猪肝、主要表现为形体瘦怯 ，阿胶 、牛奶 、佐以补气 。脉细弱 。花生 、鱼翅 、海参等 。海带 、漏养功能减弱的生理特征 。易忘易梦，