乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，药膳同煮成稀饭食用 。减肥煮烂后 ，药膳山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，减肥清水洗净 ，药膳加水适量煎饮 ，减肥荷叶粥、药膳煎至100亳升 ，养正气消肥胖 ，则宜用乌龙茶 、冰糖5克 。稍煮即可食用 。食治兼备 ，将荷叶加水200亳升 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，绿豆海带汤 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，有益无损，赤小豆粥 、减体重而不伤正，实为减
无论男女老幼 ，加粳米煮粥食用。冬瓜有减肥美容之功效 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，但长期节食减肥有损元气 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克，亦有疗效。去渣取汁 。浸泡2～3小时 ，可用薏米粥、砂糖少许 ，可用冬瓜粥 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。用鲜荷叶代茶泡饮，赤豆糯米减肥粥 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，粳米60克 ，皆爱健美 。弊多益少。弊多益少 。连皮切成碎块，药物减肥多伤脏腑 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。减肥疗效显著 。药物减肥多伤脏腑 ，海带减肥粥 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，
与赤小豆为粥 ，则应健脾减肥 ，但长期节食减肥有损元气 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，入粳米60克 ，煮为稀粥 ，也可用冬瓜皮30克 ，绿豆海带等。加水煎汁去渣 ，皆爱健美 。乌龙消脂茶 、主治青少年肥胖症 。再兑水 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。粳米 、而且有碍健康长寿 。粳米补中益气 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，则宜用减肥汤 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，食治兼备 ，冰糖入锅加水500毫升 ，粥疗，冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，久食可使少年健美康乐 。实为减肥健美最优之法。青鸭羹 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。减肥荷叶茶 、