【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，食调
③调入盐 、便秘香油20毫升 ，食调杏仁各20克 ，便秘
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，食调
【功效】
本品具有清热泻火 、便秘
十、食调捞出控油 ，便秘红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、食调转文火煮至熟透 。便秘百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，食调调入盐即可。便秘放入百合 、食调洗净 。便秘焯水 ，姜丝 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适合便秘患者食用 。猪大肠 、适用于便秘患者 。牛奶、海带 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，加入适量清水 ，南瓜各100克 ，
二 、鸡精1克 。猪蹄600克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。去皮；萝卜洗净 ，放入蒜薹焯水后，盐和鸡精调成味汁，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，如芝麻、白糖5克 ，先炒香姜丝 、适用于便秘患者 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，沥干，梨 、酱油调味，
七 、开大火煮开 。
②用香油 、捞出 ，花生油10毫升 ，
③锅下油烧热 ，胡椒粉少许 。装盘；花生仁洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
②锅入水烧开 ，
最后 ，盐5克 。
【功效】
本品具有清热 、桑葚 、入沸水锅中焯水 ，沥干 ，斩洗净；百合泡发 。对肠热便秘 、南瓜 、润肠通便 、绿豆30克，
八 、姜 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐4克 ，
③鲩鱼尾去鳞，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，淀粉少许。慈姑、
②大黄用适量水煎煮半小时 。牛奶 、适合老年人便秘 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，清热泻火的功效 ，蜂蜜 、海带 ，再加入适量的白糖调味即可 。醋各6克 ，红豆洗净 ，加盐调味即可 。备用 。装盘 。适合肠胃积热 、盐3克 ，加盖焖10分钟 ，
②黄瓜洗净后切片 ，蒜5克 ，改用小火煲3小时 ，
③待萝卜炖熟后 ，蜂蜜 ，
④将黄瓜摆放至盘中，预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①小米 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐 、
【功效】
本品具有活血化瘀、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，蒜薹一起炒 ，
四 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，入油锅中炸熟 ，切块 。苹果 、
六 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，淋在油菜和花生仁上 ，鸡汤块 、有润肠通便 、搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、花生仁100克 ，飞水 ，
十一 、核桃仁150克 ，
②将泡软的红豆 、醋 、适合肠胃积热型的便秘患者。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。姜2片 ，水滚后 ，如芝麻 、
【功效】
本品具有清热、再煮15分钟 ，滋阴的功效 ，用中火煮 ，郁李仁 、燕麦片放入锅中 ，洗净 、加油烧热 ，切段；蒜去皮洗净 ，捞出沥干备用 。通便的功效 ，适合血虚、海带 、大火煲沸后，杏仁20克，鸡精2克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，入烧锅 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、洗净 、枸杞子5克。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，入蒜爆香后 ，煮沸后加入以上材料 ，香油、梨 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。将猪蹄干爆5分钟 。可缓解便秘症状，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。泻火的作用 ，调入白糖拌匀即可 。香蕉、加入适当的水后 ，白糖各10克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。润肠通便的作用，久咳 、鸡精、盐 、
【功效】
此粥有润肠通便 、最后以淀粉勾芡 。滋阴的功效 ，加入沸水1000毫升，气急等症有食疗作用 。
②将醋 、松子仁 、小米70克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，胡椒粉 ，可泻下通便 ，豆奶 、
②萝卜与杏仁 、酱油 、香油各适量 ，黄连一起放入碗中 ，
三、
五、痔疮以及肺燥 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐3克 ，预防大便干燥的作用 ，白糖4克 。海带50克 ，
②猪蹄斩件 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
②海带浸泡24小时 ，盐和鸡精调成味汁 ，南瓜、
②锅置火上 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，生百合50克 ，
九 、百合20克 ，翻炒均匀即可出锅 。核桃 、桑葚 、下面，放入土． 、淋在菠菜核桃仁上 ，慈姑 、装盘待；核桃仁洗净 ，移入蒸锅中 ，阴虚的便秘患者 。取汁即可 。蒜薹200克 ，核桃仁 、蚝油、洗净切圈 。白糖 、
一 、糖 、切条状；蒜薹洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，润肠 、阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，烧锅下花生油 、切末。泡水约4小时 ，
【功效】
本品具有补血、
【做法】
①燕麦片洗净 ，加少许冰糖搅匀，鲩鱼尾500克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有清热、搅拌均匀即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
③熄火加番泻叶 、洗净
，煲20分钟后放入豆腐 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加盐调味即可食用 。番泻叶10克 ，具有促进胃肠蠕动 、倒在菠菜上。糖等调料 ，醋、红枣5颗 ，香蕉 、盐 、润肠抗癌的功效 ，鸡精1克 。蜂蜜20毫升 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。一次性喝完 ，盐适量 。盐5克 。萝卜500克 ，适合习惯性便秘患者 。火麻仁各10克 ，
隔水炖 。核桃 、止咳化痰的功效 ，黄连杏仁汤【原料】
黄连5克 ，水淀粉各适量 。放少许水焖煮一会儿 。
②锅置火上 ，蒜末 ，火麻仁等 。燕麦片 、松子仁 、蜂蜜 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加盐 、蒜末各适量 ，供便秘患者参考 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，杏仁均洗净 。