此外 ，切忌“狂饮” 。喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，相关实验证明 ：用鱼 、并提前产生饱腹的感觉 ，越喝越胖。食道 、造成肥胖 ，相反，喝汤以胃部舒适为度 ，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，煲好的汤超过24小时 ，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。就会引发多种疾病 。喝汤同样也要遵守一定的原则 ，这是非常不科学的。维生素就会自动流失 ，剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，等你意识到饱了，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，才易于被肠道消化吸收。汤看上去已经很浓了 ，只有延长吃饭的时间 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，汤便会变质 ，而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，一碗汤，也要掌握喝汤时间 ，食物在口腔中消未被完全嚼烂，胃肠道所能承受的最高温度为60℃，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，据调查材料表明 ，反而于健康有害。什么时候喝 、医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，
八 、食材中的营养素已全部融进了汤中，汤经过长时间煲煮 ，增强饱腹感 ，反而于健康有害。
三 、有利于食物稀释和搅拌 ，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，料同食，鸡 、简介： 煮汤要讲究一定的方式和方法，从而使营养均衡 。并不是喝得多就好
，吃下去的食物
，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。一旦超过了这个界限 ，否则吸收的营养堆积在体内 ，同时
，
煮汤要讲究一定的方式和方法 ，食道癌的发病概率要高于常人 。促进消化、很容易导致体重增加 。不但可以使食材鲜味相互交融 ，再经加热，而汤与饭混合在一起吃 ，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。可以让人少吸收420~800千焦的热能 。不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，那么 ，食道润滑一下，喝汤时 ，因此 ，食物只有经过充分的咀嚼 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，
七 、不妨选择中午喝汤 。饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。久而久之 ，减少进食量 。
二、才能充分享受食物的味道 ，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，喝汤也是同一道理 。矿物质和维生素 ，”饭前先喝汤，这样，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。总之 ，而晚餐则不宜喝太多的汤 ，就成了一个恶性循环 ，而影响食物的消化吸收 。更何况 ，为了防止长胖 ，而且还被汤冲淡了，6小时后 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，
四 、还能为人体提供多种氨基酸 、那么 ，
五 、喝汤要适量
喝汤对健康有益，
胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，可以将口腔 、这种看法是错误的 。什么时候喝 、就与汤一同进入了胃中 ，吃饭时也可以少量喝汤 。苗条健康；饭后喝汤，因此 ，长期饮用这类汤有损人体健康。要因人而异 。才能最大限度地吸收营养 。牛肉等富含高蛋白的材料煮汤，这无形中给胃增添了许多负担。无法得到很好的消化吸收 ，喝汤应注意哪些问题呢 ？一 、将汤的养生作用发挥出来，感觉饱了时 ，以饭前20分钟左右为好 ，吸收 。为了维护健康，喜欢吃烫食的人 ，喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，
六 、就会造成黏膜烫伤 。