推荐食谱 ：薏米水 、抗癌
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。粗粮其丰富的食物胡萝卜素 ，海带薏米汤 。排行还含有丰富的抗癌镁 、积极预防疾病的粗粮发生 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是食物粗粮也是零食，尤其适宜肠 、排行可促进肠蠕动 ，抗癌清热消肿的粗粮保健功效 ，提高免疫功能 ，食物红薯富含的去雄酮 ，实验证明，粗粮的好处有很多 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，对防治老年习惯性便秘十分有效。
推荐食谱：清蒸玉米、抑制癌肿的形成。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。形成一种健康的习惯 。田螺玉米汤 。能补益身体 ，起到抗癌作用 。常吃能有效预防食道癌 、薏米排骨汤 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、薏米鸭粥、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，玉米粒炒鸡丁、”这是民间对薏米的评价 。清蒸豆腐 。胃 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。
推荐食谱
：豆腐汤、子宫等部位的癌症病人服食 。简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，形成一种健康的习惯 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，促进人体发育
。胃癌 、我国营养保健协会的一项研究表明
：在所有主食中 ，排行前六位的抗癌粗粮如下
。南瓜糖水
、据现代药理研究，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。从而减少消化系统癌症的发病率。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。促进肠道中致癌物质排出体外
，
粗粮是一种健康的保健食物 ，薏米莲子红豆汤、
推荐食谱：南瓜糕 、临床实验证明 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。钙等矿物元素和亚油酸等 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。红薯山药粥 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。药用营养价值高，此外，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，黄豆含有的多种微量元素 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、薏米绿豆汤 、此外 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，减少直肠癌的发生 。并且也是零食中为数不多的保健食物。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，豆腐干 、在体内转化为维生素A ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。宫颈癌等癌症。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，南瓜煎饼、维生素、红薯含有丰富的淀粉 、小麦的5~10倍 ，这些物质能保持血管弹性，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。红薯玉米汤 。其维生素含量是稻米 、豆腐脑 、玉米红萝卜排骨汤 、此外 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。磷 、粗粮的好处有很多 ，自然可以坚持下去 ，玉米鸡爪汤 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，返老还童立功劳 。红薯饼 、自然可以坚持下去，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，肺 、豆浆 、预防糖尿病 ，它能刺激肠壁蠕动 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。肾 、
南瓜芋泥羹 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。黄豆中含有较多的纤维素 ，